Maandelijkse Archieven: Mei 2019
-
Geplaatst: Mei 27, 2019
Lees meer »Sportdrank op de fiets: wat moet je drinken?
Om goed te kunnen fietsen, moet je energie hebben. De meeste mensen weten dat wel. Energie kun je halen uit voeding, maar drinken is minstens zo belangrijk. De allergrootste valkuil is te weinig drinken. Soms drinken wielrenners weinig omdat ze geen dorst hebben. Maar ook al voel je geen dorst, je hebt toch vocht nodig. Wist je namelijk dat als je 2% vocht verliest, je prestaties met wel 20% kunnen dalen? Genoeg drinken is dus van groot belang. Als vuistregel gaat het, bij 'normaal' weer, om een halve liter per anderhalf uur. Iets meer mag natuurlijk ook!
Hydrateren, hydrateren
Hydrateren is dus erg belangrijk. En als je een rustig tochtje maakt, kan water in principe voldoende zijn. Maar bij langere tochten, erg warm weer of zware trainingen heb je wat meer nodig om je energie en mineralen op peil te houden. In dat geval is sportdrank e
-
Geplaatst: Mei 17, 2019
Lees meer »Tochtje in de buitenlucht? Fietskleding maakt het verschil!
Vakantie? Check. Een heerlijk warm zonnetje? Check. Goede (race)fiets en mooie tocht uitgestippeld? Check. Dan rest er nog maar één ding: het kiezen van de juiste fietskleding, zodat jij optimaal (en koel en droog) kunt genieten van je zomertocht. Want het is écht zo: de juiste fietskleding maakt het verschil tussen een goede rit en een vervelend tochtje op je (race)fiets. Laat die zonnige dagen maar komen: met deze wielerkleding kun jij zelfs het meest lastige parcours aan!
Fietskleding: veel eisen
Niets zo onvoorspelbaar als het weer. Daarom moet jouw fietsoutfit geschikt zijn om hete zomerdagen te trotseren, maar ook geschikt zijn om jou te beschermen tegen een zomerse regenbui of fikse zomerbries. Wanneer je het fietsen echt als een sport beoefent, dan ben je in weer en wind actief bezig en lever je prestaties. Tijdens het fietsen - en zéker tijdens het wielrennen - beweegt je lichaam niet
